In onze dagelijkse praktijk zien wij hoe belangrijk bewegen is voor gezondheid en welzijn. Steeds vaker komen mensen bij ons met klachten die niet alleen het gevolg zijn van een blessure, maar ook van te weinig beweging in het dagelijks leven. Rug- en nekpijn, stijve gewrichten en vermoeidheid zijn vaak signalen dat het lichaam vraagt om meer activiteit.
Bewegen is een krachtig middel om klachten te voorkomen. Het verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en overgewicht. Ook voor de geestelijke gezondheid is beweging van grote waarde; het helpt stress te verminderen en geeft meer energie.
Goed nieuws! Gezond bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. Een groter rondje wandelen met de hond of boodschappen met de fiets doen zijn al manieren om te bewegen. Voor volwassenen geldt het advies om minstens 150 minuten per week matig intensief te bewegen, verspreid over de week. Het is hierbij vooral belangrijk dat je hierbij iets doet wat je leuk vindt en makkelijk is in te passen in jouw dagelijks leven. Het kan ook extra motiveren als je samen gaat sporten!
Wij merken dat veel mensen denken dat bewegen pas nodig is als er klachten ontstaan. Maar juist preventief bewegen is essentieel om fit en vitaal te blijven. Fysiotherapie kan daarbij ondersteunen: van adviezen over bewegingsmogelijkheden tot het opstellen van een beweegplan dat past bij uw persoonlijke situatie.
Zitten is het nieuwe roken
In onze moderne samenleving brengen we steeds meer uren zittend door: achter de computer, in de auto of op de bank. Het lichaam is daar eigenlijk niet voor gemaakt. Lang stilzitten vertraagt de stofwisseling, belast de rug en nek, en maakt spieren slap. Positief is dat kleine onderbrekingen al helpen. Sta elk halfuur even op, loop een blokje om tijdens de lunchpauze, neem de trap in plaats van de lift en haal zelf je kopje thee of koffie. Zo houd je het lichaam actief, ook tijdens een drukke werkdag.
Onze oproep is dan ook simpel: wacht niet af, maar kom vandaag al in beweging! Kleine stappen leiden tot grote winst voor uw gezondheid, nu én in de toekomst. De beweegspecialisten van FysioSupport denken graag met jou mee in mogelijkheden en geven adviezen op maat, zodat bewegen voor iedereen mogelijk wordt. Neem contact met ons op via 0485-470166 of kijk eens op onze website: www.fysiosupport.com.
