Welzijn Ouderen Mill heeft in haar aanbod veel activiteiten op sportief gebied, want in beweging blijven is een must bij het ouder worden.
Op elke maandag, behalve in een korte vakantieperiode, staat een aantal dames volop te swingen in de spiegelzaal van wijkaccommodatie De Wester in Mill. Ze zijn in januari 2025 gestart en het enthousiasme straalt er vanaf. Door de grote belangstelling voor deze leuke manier van bewegen werd het aantal deelnemers al snel te groot en moest de groep in tweeën gesplitst worden, zodat er nu gedanst wordt van 9.00 tot 10.00 uur en van 10.00 tot 11.00 uur. Dit alles onder de bezielende leiding van Mandy den Brok, die als bewegingsagoog ook met andere doelgroepen werkt, bijvoorbeeld mensen met een verstandelijke beperking.
Onder begeleiding van vlotte en populaire muziek van toen en nu ontkomt er niemand aan om meteen te gaan bewegen en de heupen te laten wiegen. Door het enthousiasme van Mandy haalt iedereen het onderste uit de kan en als dat even niet lukt, dan mag er een stoel bij genomen worden om het een momentje wat rustiger aan te doen.
Mandy koppelt de bewegingen aan dingen uit het dagelijkse leven. Bij “Return to sender” geven we het pakketje met uitgestrekte armen weer terug aan de bezorger en bij “Mister Postman” gaan de dames de ramen staan te lappen om zo de aandacht van de postbode te trekken. En het werkt! Het geeft betekenis aan de bewegingen en het zorgt voor de nodige dosis humor bij de dames, want men komt natuurlijk ook voor de gezelligheid.
De truien gaan inmiddels uit en een korte pauze om een slokje water te drinken wordt even ingelast, maar daarna gaan ze weer volop aan de slag met Kung Fu Fighting.
Mandy geeft regelmatig aan welke spieren er bij de bewegingen getraind worden: arm, borst, rug en buik. Ook weet ze van de deelnemers wie welke oefening beter even niet kan uitvoeren in verband met een blessure. Dus het is niet alleen bewegen op muziek (BOM), maar het is ook bewegen op maat, want er is persoonlijke aandacht voor iedereen. En moet je ervoor kunnen dansen om mee te doen? Helemaal niet.
Ze hebben een Appgroep, waarin ze ook nieuwe liedjes kunnen indienen om het gehele aanbod gevarieerd te houden, maar één van de dames zegt bij de koffie, dat er sowieso nooit een les hetzelfde is. Ja hoor, de koffie en de thee zijn natuurlijk ook van groot belang, want samen bewegen en daarna even buurten is waar de dames voor komen.
De Vogeltjesdans kan natuurlijk niet ontbreken en een dosis zelfspot is ook altijd gezond. “Laat alles schudden wat je hebt!”
Naar het einde van de les toe worden de oefeningen wat meer ontspannend en daarna begint de cooling down om het rustig af te bouwen, zodat iedereen met een voldaan gevoel straks weer naar huis kan.
Vooral in de tweede groep is er na de splitsing nog plek voor nieuwe leden, dus als je na het lezen enthousiast geworden bent, dan kun je je aanmelden bij Mandy,
