Als u op de site van Welzijn Ouderen Mill kijkt of D’n Booi raadpleegt, ziet u, dat het aanbod van Welzijn Ouderen Mill op sportief gebied enorm groot is.
Vandaag waren we als Welzijn Ouderen Mill te gast bij de gymnastiek begeleid door Marion Paters aan de Molenheidseweg, waar zowel voor het binnen als het buiten sporten diverse mogelijkheden zijn.
Op de vroege en mistige maandagmorgen is het nog frisjes en iemand komt bij een ander de handen opwarmen. “We zijn zo aardig voor elkaar!” Trots vertelt een deelneemster, dat ze oma is geworden. Iedereen gaat al snel op de apparaten de spieren opwarmen en tijdens de echte warming up, al lopende door de zaal met diverse arm- en beenoefeningen, kletsen de dames vrolijk verder. Even nog informeren naar een nieuw kapsel, dat al oud blijkt te zijn, elkaar bijpraten en zaken voor andere afspraken regelen. Vrouwen doen het gewoon: meerdere dingen tegelijk. Maar Marion let goed op, want die hakken moeten echt tegen de billen. Langzaamaan wordt het tempo opgehoogd en bij het springen over de lage hekjes, bokjes genoemd, vraagt iemand zich af hoe dit in de krant omschreven gaat worden. “De hindes springen behendig over de bokjes.” Gezelligheid en humor voeren de boventoon.
Marion heeft een tiental clinics klaar gezet en de dames mogen na enige uitleg zelf kiezen waar te starten. “Het is jullie feestje!” Op de achtergrond klinkt een rustig muziekje, terwijl de squat, de lunges, het optillen van een zware bal, het heffen van gewichten en oefeningen met elastieken een groot beroep doen op de conditie, het evenwicht en spierkracht. En dat per clinic 15 keer!
Deze groep bestaat sinds 2022 en sommige van de deelneemsters sporten ook nog op woensdag in De Wester of in de Jachthoorn. Marion heeft zicht op ieders beperkingen door ziekte of een operatie en geeft adviezen. Volgens de dames is ze heel vindingrijk en creatief, want elke week variëren de werkvormen.
Voor iedereen is het uitgangspunt om de conditie op peil te houden, maar ondertussen wel je grenzen bewaken als het lichaam daar om vraagt. Dus is er ook tijd voor ontspanning na de eerste ronde en komen de geliefde matjes tevoorschijn. “O, heerlijk! Liggen. Dat doe ik het liefste”. “Maar effe”, oppert Marion. En een stukje zelfspot is er natuurlijk ook, als het gaan liggen op “achterover vallen” lijkt.
Ook tijdens het liggen op de matjes gaat het sporten door. “Oei, dit is geen goeie oefening voor mij. Die doet zeer!” “Of juist wel” corrigeert Marion. En dat stimuleert weer om door te gaan.
Dan volgt nog een tweede ronde langs alle clinics en kunnen de dames moe maar voldaan naar huis. Na hen komt de groep met mannen, die helemaal vol zit, maar bij de dames op de maandag van 9 tot 10 uur is nog plek vrij en bij de dames van 11 tot 12 uur ook.
Iedereen komt als een eenling binnen, maar het samen sporten schept al snel een band. Iedereen mag zijn wie hij is en dat straalt de sfeer ook uit. Dat vindt Marion het mooiste aan haar werk.
Ook enthousiast geworden, kijk dan op www.50plusmill.nl.
