Elke dinsdagochtend van 9 tot 10 uur is een groep van zo’n 20 dames present om de yogales van Josje Houben of Cassandra Wintjes bij te wonen. De grote ruimte in Myllesweerd wordt gevuld met een cirkel van yogamatjes en het is even passen en meten, voordat iedereen zijn plekje in “The Circle of Life” gevonden heeft.
Midden in de kring ligt een kleurrijke sjaal gedrapeerd met daarop een sfeervol kaarsje en een kaart, waarop het Yin Yang-teken staat afgebeeld, het symbool voor harmonie en balans.
Cassandra opent de les met een klankschaal en met haar prettige en zachtaardige stem brengt zij meteen iedereen tot rust. Staand op de mat aarden we met onze voeten en maken we met de armen bewegingen zonder einde, de cirkel van het leven. We ademen diep vanuit onze tenen in om zo de doorstroming en de doorbloeding in alle delen van ons lichaam te kunnen voelen. Deze blijkt het meest optimaal te zijn bij een in- en uitademing van elk 6-7 seconden. We laten langzaamaan onze gedachten los, plaatsen die in een wolkje boven ons en even later gooien we er echt alles uit, wat we niet kunnen gebruiken, als we een beweging maken, alsof we hout aan het klieven zijn. En het werkt: je neemt afstand van de dagelijkse beslommeringen en zorgen en je lichaam en geest raken meer en meer ontspannen.
Veel van de bewegingen en de poses dragen veelzeggende namen als de swimming dragon, de eagle pose en de down dog.
“Doe wat je kunt”, zegt Cassandra en ze geeft aan waar je de spieren voelt en maakt je bewust van elke ademhaling.
“Voel, dat je tevreden bent met wat er is” is één van haar uitspraken. “Pak de aarde en pluk de sterren”. Na elke oefening maken we de Namasté, de groet met de handen tegen elkaar als teken van dankbaarheid en respect.
Ook zijn er oefeningen op muziek o.a. het vrolijke, maar toch rustgevende deuntje van de muziek van de Indische waterlelies van de Efteling. Na enkele evenwichtsoefeningen met behulp van de stoel is het tijd voor de echte ontspanning. Heerlijk liggend op het zachte matje en genietend van de pianomuziek met vogelgeluiden kom je volledig tot rust.
Elke laatste les van de maand stoppen ze een kwartiertje eerder om samen onder het genot van een kopje koffie of thee bij te praten. Want onder de mensen komen is ook één van de redenen om yoga te gaan doen. Daarnaast brengt het structuur aan in een druk hoofd, maakt het je bewust van je ademhaling en geeft het rust en ontspanning voor zowel lichaam als geest. Het maakt je Zen, brengt je in evenwicht en geeft je nieuwe energie.
De yogales in Mill zit helaas helemaal vol, maar er is ook nog stoelyoga in Mill en ook in Wilbertoord en Langenboom wordt door Welzijn Ouderen Mill yoga verzorgd.
